动静超链接丨感染新冠睡眠不好,你可以这样做......

综合广播

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处在新冠病毒感染恢复期,可能出现入睡困难、睡眠时间短、多梦等症状。专家建议:

①保持规律的入睡和起床时间。

②可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。

③尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入。

④睡前可采用中药泡洗。

⑤听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状。

⑥可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法。

⑦若出现明显胸痛时,应及时就诊。

视频来源:新浪微博@央视网快看

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